http://www.multievents.lv/blog/ MultiEvents.lv - Blogs http://www.multievents.lv/blog/params/post/5139004/padomi-sacensibas Sat, 27 Sep 2025 19:27:00 +0000 <p class="p1"><b>10 padomi, kā justies droši pirms sacensībām.</b></p> <p class="p2"><br></p> <p class="p3">1 Atceries: uztraukums pirms starta ir normāls – tas nozīmē, ka esi gatavs;</p> <p class="p3">2 Koncentrējies uz procesu, ne tikai uz rezultātu – dari cik labi vari šodien;</p> <p class="p3">3 Izveido savu sacensību rutīnu: iesildīšanās, elpošana, mūzika;</p> <p class="p3">4 Pakāpeniski pieradini sevi pie sacensībām – sāc ar mazākiem startiem;</p> <p class="p3">5 Mācies elpošanas un relaksācijas tehnikas (piemēram, 4-7-8 elpošana);</p> <p class="p3">6 Izvirzi reālistiskus mērķus – gan rezultāta, gan procesam;</p> <p class="p3">7 Analizē katru startu – ko iemācījies un ko darīsi labāk nākamreiz;</p> <p class="p3">8 Runā ar treneri vai vecākiem par savām sajūtām – tas palīdz mazināt stresu; </p> <p class="p3">9 Atceries, ka sacensības ir tikai viena no iespējām parādīt progresu;</p> <p class="p3">10 Lepojies ar sevi par drosmi startēt – tas jau ir panākums!</p> <br>